Coach Tommy24 mars 20201 min.Workout of the Week 2020-V13"ToBo Fitnesstest" Märkut en löprunda som är 100m ut dvs 200m löpning för att komma tillbaka till "start" Passet fungerar som så att......
Coach Tommy19 mars 20201 min.Workout of the Week 2020-V12 Bonus"Seven" 7 Varv 7 Övningar 7 Repetitioner per övning * Pushups * Situps * Liggande Benlyft * Knäböjshopp * Utfallshopp * Standup * Burpees
Coach Tommy16 mars 20201 min.Workout of the Week 2020-V12EMOM Sätt en klocka som plingar varje hel minut under 24 minuter Vid starten på varje ny minut gör du följande blir totalt 6 varv Minut...
Coach Tommy9 mars 20201 min.Workout of the Week 2020-V114st AMRAP på 10 min vardera 1min Vila mellan AMRAPS Jobba 2 och 2 Person 1 springer utsatt sträcka, Person 2 jobbar med övningarna. När...
Coach Tommy3 mars 20201 min.Workout of the Week 2020-V10AMRAP 10 min Reps 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 (if you manage all the way to 1, then start work your way upwards again) "Ljushopp" one legged...
Coach Tommy24 feb. 20201 min.Workout of the Week 2020-V9Kör tills du är klar / Alternativt en Timecap på 45min och se om du kan avlsuta veckans Workout Buy In Sandbell(SB) (eller liknande...
Coach Tommy3 feb. 20201 min.Workout of the Week 2020-V6Ett Sandbells (SB) pass (går även köra med Kettlebells med lite justeringar) Timecap 30min Del A: 21-15-9 (reps av varje övning) SB Slams...
Coach Tommy29 jan. 20201 min.Födelsedagspass 2020"43" Jobba 2&2 båda ska göra alla repetitioner (vissa övningar görs tillsammans) innan man går till nästa övning AMRAP 30min 43x Mountain...
Coach Tommy27 jan. 20201 min.Workout of the Week 2020-V5Ett Sandbells (SB) pass (går även köra med Kettlebells med lite justeringar) Jobba 2&2 dela på rep, en jobbar en vilar Timecap 25min Del...
Coach Tommy13 jan. 20201 min.Workout of the Week 2020-v3Veckan träningspass Ett träningspass i 5 delar Du tränar på egen hand i ditt egna tempo sätt en Timer på 45minuter det är den totala...
Coach Tommy6 jan. 20201 min.Workout of the Week 2020-v2Veckan träningspass Ett träningspass i 3 delar Du tränar på egen hand i ditt egna tempo sätt en Timer på 35minuter det är den totala...