
The Burner
Partner workout, så greppa en kompis och bege er ut och kör ett riktigt mjölksyra pass Buyin: 400m kompislöpning (ta ett kort rep, hopprep eller liknande, båda ska nu hålla i detta när ni joggar/springer de 400m) A: Varannan övning 6 Varv totalt * 5 Burpees * 10 HandRelease Pushups * 15 Airsquat B: U Go I Go, Stafett (1:an kör övning 1, sedan kör 2:an övning 1, sedan kör 1:an övning 2 osv) 5 Varv Totalt * 5 180 Burpee (vid hoppet så roterar man även 180grader) * 10 Pushup med