Veckans "Workout of the Week" kan köras både ensam eller tillsammans med en hel massa vänner. Ett träningspass som kommer utmana din core...

En härlig helgutmaning att ta er an denna sommar helg Jobba själv med denna, 2st AMRAPs Varje AMRAP börjar med en Buyin, när den är...

Veckans "Workout of the Week" kan köras både ensam eller tillsammans med en hel massa vänner. Den är lika enkel som den är tuff och kan...

5 Stationer jobba 2 minuter per station, och upprepa 2-3 varv Ni Behöver lite Sandbells eller Kettlebells för dagens pass. Station 1: 20...

Helgensutmaning kommer ge mjölksyra delux 2&2 Dela på alla repetitioner Men var gång ni byter så ska båda 2 göra 3st Burpees innan ni får...

En klassiker som kommer tillbaka denna veckan. En av de första workouts som jag skapade för ToBo Fitness och de utomhuspass som hölls i...

Ännu en ordentlig utmaning för helgen Leta upp en kompis som vill utmana sig lika mycket som du, sen är det bara att bita tag i nedan...

Teams of 2 Sätt en klocka eller liknande som plingar var 30e sekund (själv använder jag appen WOD Timer och kör EMOM på den) Först kör...

Veckans workout är en du kan köra själv eller om ni kör i grupp utför ni det själva. Runda 1: 50 Knäböjshopp 100 Gående utfallssteg Runda...

Slutar där vi börjar eller börjar där vi slutar oavsett så ska ni stega er neråt på denna veckas workout. ni gör först alla 10...

Ännu en ordentlig utmaning för helgen Sätt en klocka som bara rullar och inom vart tidsintervall nedan ska ni göra den övning som gäller,...

Trappträning idag, först tar vi oss hela vägen till toppen, för att sedan ner igen. FÖrst gör du övning 1, sedan 2+1, sedan 3+2+1 osv...

En ordentlig långkörare att beta genom jobba 2 & 2 avverka repsen som ni själva vill, dvs behöver inte köra klart en övning innan ni...

kör i par en You go I go - dvs först kör du alla övningarna sen kör din vän alla övningarn, uprepa x antal varv 5 Varv Var av. 10 Boxstep...

Dags att damma av kortleken 2 och 2 kör vartannat kort av sifferkorten 3-10 (givetvis kan man köra själv med och då plöja hela leken...

2&2 Dela på alla repetitionerna men var gång ni byter av varandra ska båda göra 5st Burpees 60x Ljushopp 50x Armhävningar med tåklapp 40x...

Flera mindre AMRAPS som bygger upp ett ordentligt utmanande träningspass Buy in: 10st 10m Shuttleruns (där man lägger sig på mage vid...

Jobba själv genom hela passet (men kör gärna i grupp med lite distansering) Del I 5 Varv 20 rep / övning * Höga knä * Knäböj * Gående...

Jobba själv genom hela passet (men kör gärna i grupp med lite distansering) Del I 10 varv - 10 övningar - 10 repetitioner per övning....

Helgens träningsutmaning är ett partner pass av lite längre karaktär 2&2 dela på alla repetitioner Buy in: Båda ska hålla i ett...