Coach Tommy27 juli 20201 min.Workout of the Week 2020-V31Veckans "Workout of the Week" kan köras både ensam eller tillsammans med en hel massa vänner. Ett träningspass som kommer utmana din core...
Coach Tommy24 juli 20201 min.Weekend WarriorEn härlig helgutmaning att ta er an denna sommar helg Jobba själv med denna, 2st AMRAPs Varje AMRAP börjar med en Buyin, när den är...
Coach Tommy19 juli 20201 min.Workout of the Week 2020-V30Veckans "Workout of the Week" kan köras både ensam eller tillsammans med en hel massa vänner. Den är lika enkel som den är tuff och kan...
Coach Tommy13 juli 20201 min.Workout of the Week 2020-V295 Stationer jobba 2 minuter per station, och upprepa 2-3 varv Ni Behöver lite Sandbells eller Kettlebells för dagens pass. Station 1: 20...
Coach Tommy11 juli 20201 min.Stamina challengeHelgensutmaning kommer ge mjölksyra delux 2&2 Dela på alla repetitioner Men var gång ni byter så ska båda 2 göra 3st Burpees innan ni får...
Coach Tommy6 juli 20201 min.Workout of the Week 2020-V28En klassiker som kommer tillbaka denna veckan. En av de första workouts som jag skapade för ToBo Fitness och de utomhuspass som hölls i...
Coach Tommy3 juli 20201 min.Weekend ChallengeÄnnu en ordentlig utmaning för helgen Leta upp en kompis som vill utmana sig lika mycket som du, sen är det bara att bita tag i nedan...
Coach Tommy29 juni 20201 min.Workout of the Week 2020-V27Teams of 2 Sätt en klocka eller liknande som plingar var 30e sekund (själv använder jag appen WOD Timer och kör EMOM på den) Först kör...
Coach Tommy23 juni 20201 min.Workout of the Week 2020-V26Veckans workout är en du kan köra själv eller om ni kör i grupp utför ni det själva. Runda 1: 50 Knäböjshopp 100 Gående utfallssteg Runda...
Coach Tommy15 juni 20201 min.Workout of the Week 2020-V25Slutar där vi börjar eller börjar där vi slutar oavsett så ska ni stega er neråt på denna veckas workout. ni gör först alla 10...
Coach Tommy12 juni 20201 min.Running clockÄnnu en ordentlig utmaning för helgen Sätt en klocka som bara rullar och inom vart tidsintervall nedan ska ni göra den övning som gäller,...
Coach Tommy8 juni 20201 min.Workout of the Week 2020-V24Trappträning idag, först tar vi oss hela vägen till toppen, för att sedan ner igen. FÖrst gör du övning 1, sedan 2+1, sedan 3+2+1 osv...
Coach Tommy5 juni 20201 min.Weekend challengeEn ordentlig långkörare att beta genom jobba 2 & 2 avverka repsen som ni själva vill, dvs behöver inte köra klart en övning innan ni...
Coach Tommy1 juni 20201 min.Workout of the Week 2020-V23kör i par en You go I go - dvs först kör du alla övningarna sen kör din vän alla övningarn, uprepa x antal varv 5 Varv Var av. 10 Boxstep...
Coach Tommy25 maj 20201 min.Workout of the Week 2020-V22Dags att damma av kortleken 2 och 2 kör vartannat kort av sifferkorten 3-10 (givetvis kan man köra själv med och då plöja hela leken...
Coach Tommy18 maj 20201 min.Week 2020-V212&2 Dela på alla repetitionerna men var gång ni byter av varandra ska båda göra 5st Burpees 60x Ljushopp 50x Armhävningar med tåklapp 40x...
Coach Tommy15 maj 20201 min.Weekend SurpriceFlera mindre AMRAPS som bygger upp ett ordentligt utmanande träningspass Buy in: 10st 10m Shuttleruns (där man lägger sig på mage vid...
Coach Tommy11 maj 20201 min.Week 2020-V20Jobba själv genom hela passet (men kör gärna i grupp med lite distansering) Del I 5 Varv 20 rep / övning * Höga knä * Knäböj * Gående...
Coach Tommy4 maj 20201 min.Week 2020-V19Jobba själv genom hela passet (men kör gärna i grupp med lite distansering) Del I 10 varv - 10 övningar - 10 repetitioner per övning....
Coach Tommy1 maj 20201 min.Move itHelgens träningsutmaning är ett partner pass av lite längre karaktär 2&2 dela på alla repetitioner Buy in: Båda ska hålla i ett...