Workout of the Week(end) 2020-V40
Veckans "Workout of the Weekend"
En härlig helgutmaning att bita tag i
Teams of 3 utför denna tillsammans
Person 1 är ute på en löptur
Person 2 jobbar med övningnar
Person 3 Vilar
Mät upp en löpsträcka som blir 600m-1km lite vilken utmaning ni vill ha
Person 1 sticker iväg på löpturen, person 2 och 3 börjar beta av övningarna och delar på alla repetitioner så som de vill.
När Person 1 kommer in så sticker Person 2 iväg och så fortsätter ni så tills alla sprungit 5 Runder vardera.
Övningarna kör ni som en AMRAP dvs varv efter varv tills all löpning är klar
AMRAP
50 Knäböjshopp
50 Utfallshopp
50 Tuckjumps
50 Armhävningar
50 Planka upp/ned
50 Planka med Lårklapp
50 Crunches
50 Reverse Crunches
50 Alt-V-Ups (båda benen är en rep)
50 Burpees
50 Standup
Om ni kör denna workout och lägger upp något på sociala medier så får ni gärna tagga @tommyborglin samt #tobofitness och #workoutoftheweek
