Workout of the Week(end) 2020-V40

Veckans "Workout of the Weekend"

En härlig helgutmaning att bita tag i

Teams of 3 utför denna tillsammans

Person 1 är ute på en löptur

Person 2 jobbar med övningnar

Person 3 Vilar

Mät upp en löpsträcka som blir 600m-1km lite vilken utmaning ni vill ha

Person 1 sticker iväg på löpturen, person 2 och 3 börjar beta av övningarna och delar på alla repetitioner så som de vill.

När Person 1 kommer in så sticker Person 2 iväg och så fortsätter ni så tills alla sprungit 5 Runder vardera.

Övningarna kör ni som en AMRAP dvs varv efter varv tills all löpning är klar

AMRAP

50 Knäböjshopp

50 Utfallshopp

50 Tuckjumps

50 Armhävningar

50 Planka upp/ned

50 Planka med Lårklapp

50 Crunches

50 Reverse Crunches

50 Alt-V-Ups (båda benen är en rep)

50 Burpees

50 Standup

Om ni kör denna workout och lägger upp något på sociala medier så får ni gärna tagga @tommyborglin samt #tobofitness och #workoutoftheweek