Workout of the Week 2021-V37


Veckans "Workout of the Week" vi fortsätter med 3 delade workouts för styrka och uthållighet.

Vi börjar med att "mjuka upp benen lite"


A:

800m löpning

40 Knäböj

400m löpning

20 knäböj

400m löpning

20 utfallssteg

800m löpning

40 utfallssteg


B:

Rullande klocka

7 varv

30s Max antal armhävningar

30s Max antal situps

30s vila


C:

5 minute plank challenge

Håll en bra planka så länge du kan

var gång du måste bryta för att vila så gör 5st Burpees, sen får du fortsätta med din planka.

när klockan ringer efter 5 minuter är du klar.



Om ni kör denna workout och lägger upp något på sociala medier så får ni gärna tagga @tommyborglin samt #tobofitness och #workoutoftheweek





41 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla