
Workout of the Week 2021-V34
Veckans "Workout of the Week"
en lite längre workout, som kompensation för missade veckor.
A:
3 runder
800m löpning
50 Situps
B:
AMRAP 10min
10 KB/SB på rak arm över huvudet Utfallssteg
50 Laterala hopp över KB/SB
C:
30 alt V-Ups
40 "Ground to overhead" med KB/SB (KB/SB ska lyftas från marken till rak arm över huvud)
50 Knäböjshopp med KB/SB
40 "Ground to overhead" med KB/SB (KB/SB ska lyftas från marken till rak arm över huvud)
30 alt V-Ups
D:
4 runder
45s Planka
45s Sidoplanka höger
45s Sidoplanka vänster
45s Statiskt rygglyft
Kör så det ryker, ha kul och svettas
Om ni kör denna workout och lägger upp något på sociala medier så får ni gärna tagga @tommyborglin samt #tobofitness och #workoutoftheweek
