Workout of the Week 2021-V34


Veckans "Workout of the Week"


en lite längre workout, som kompensation för missade veckor.


A:

3 runder

800m löpning

50 Situps


B:

AMRAP 10min

10 KB/SB på rak arm över huvudet Utfallssteg

50 Laterala hopp över KB/SB


C:

30 alt V-Ups

40 "Ground to overhead" med KB/SB (KB/SB ska lyftas från marken till rak arm över huvud)

50 Knäböjshopp med KB/SB

40 "Ground to overhead" med KB/SB (KB/SB ska lyftas från marken till rak arm över huvud)

30 alt V-Ups


D:

4 runder

45s Planka

45s Sidoplanka höger

45s Sidoplanka vänster

45s Statiskt rygglyft


Kör så det ryker, ha kul och svettas


Om ni kör denna workout och lägger upp något på sociala medier så får ni gärna tagga @tommyborglin samt #tobofitness och #workoutoftheweek





41 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla