Workout of the Week 2021-V23


Veckans "Workout of the Week"

Teama upp med en kompis, för detta är ett 2&2 pass

Person 1 springer medans person 2 gör övningar, när löparen kommer tillbaka så byter man


A:

AMRAP 10

Löpning 250m

Övningar:

10 Knäböj

10 Utfallshopp

10 Vadlyft


Vila 1min


B:

AMRAP 10

Löpning 100m

Övningar:

10 Armhävningar

10 Planka med axelklapp

20 Mountainclimbers


C:

AMRAP 10

Löpning 250m

Övningar:

10 Crunches

10 Liggande benpendel

10 Liggande benlyft


D:

AMRAP 10

Löpning 100m

Övningar

5 Burpees

5 Standup

5 Tuckjumps


Kör så det ryker, ha kul och svettas


Om ni kör denna workout och lägger upp något på sociala medier så får ni gärna tagga @tommyborglin samt #tobofitness och #workoutoftheweek





16 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla