
Workout of the Week 2021-V21
Veckans "Workout of the Week"
Jag tror det blivit dags för ett kortlekspass
2 lag
Ni kör vartannat kort lagvis dvs alla i laget kör övningen och antalet reps.
Skulle ett specialkort dyka upp så gör båda lagen och deltagarna övningen och antalet reps.
Lika enkelt som det är utmanande.
Standardkort: (DVS alla i laget gör övning och reps)
Korten 3-10
Hjärter = Knäböjshopp
Ruter = Situps
Spader = Armhävningar
Klöver = Superman
Specialkort
Knekt = 5st 10m Shuttleruns
Dam = 10st Standup (Reverse Burpee)
Kung = 10st Burpee
Ess = 10 reps av alla standardövningar ovan
2 = 10st Kombo (1st kombo är en standup + 1 Burpee)
Joker = utför Knekt, Dam och Kungens övningar
Kör så det ryker, ha kul och svettas
Om ni kör denna workout och lägger upp något på sociala medier så får ni gärna tagga @tommyborglin samt #tobofitness och #workoutoftheweek
