Workout of the Week 2021-V12


Veckans "Workout of the Week" Uthållighet är temat denna veckan.



A: EMOM x30

Sätt en klocka som kan plinga varje minut (själv använder jag Smartwod Timer)

Nedan 5 övningar görs 1 övning per minut, när man är klar med övning 5 börjar man om med övning 1 osv kör på i 30 minuter

  1. 10 Burpees tuckjump

  2. 30 Mountainclimbers

  3. 10 standup med hopp

  4. 30 Höga knän

  5. Planka

B: EMOM x15

Samma som ovan 3 övningar 15 minuter

  1. 30 Liggande benpendel (Flutter kicks)

  2. 10 Alt. V-Ups

  3. 10 Superman


Om ni kör denna workout och lägger upp något på sociala medier så får ni gärna tagga @tommyborglin samt #tobofitness och #workoutoftheweek





35 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla
 

0732770110

©2019 by ToBo Fitness. Proudly created with Wix.com