0732770110

©2019 by ToBo Fitness. Proudly created with Wix.com

 
Sök
  • Coach Tommy

Workout of the Week 2020-V9

Kör tills du är klar / Alternativt en Timecap på 45min och se om du kan avlsuta veckans Workout


Buy In Sandbell(SB) (eller liknande viktat föremål på ca 5-9kg)

1x Löpning 400m

2x SB Burpees

3x SB Standup

4x SB Knäböjshopp 5x SB Långkast


Del A: 5 Varv av 20x Knäböjshopp

20x Gående utfallssteg

20x Benlyft sida Höger

20x Benlyft sida Vänster

20x Tuckjumps


Del B: 4 Varv av

25x Armhävningar

25x Axelpressar med SB

25x Clean & jerk med SB

25x Rygglyft


Del C:

3 Varv av

33x Situps

33x Russian Twist med SB

33x Reverse Crunches

Efter dessa 3 varven gör Buy out

33x Thrusters med SB


Del D:

2 Varv av

50x 1/2 Burpees

1x Löpning 400m

Efter dessa 2 varven gör

Cash out

50x SB Slams