Workout of the Week 2020-V50
Veckans "Workout of the Week"
4 Varv
20 Knäböj
15 Armhävningar
10 Tuckjumps
5 Shuttleruns (10m)
3 Varv
20 Utfallssteg
15 Armhävningar + Axelklapp
10 Standup
5 shuttleruns
2 Varv
20 Knäböjshopp
15 Explosiva armhävningar
10 Burpees
5 shuttleruns
1 varv
20 Utfallshopp
15 Armhävningar + 5 explosiva armhävningar
10 Burpees tuckjumps
5 shuttleruns
Avslut
EMOM *12 Min 1: 40sec Planka
Min 2: 20st Planka med armsräck (sträck armen rakt fram rakt ut)
Min 3: 40sec Liggande statiskt rygglyft
Min 4: 20st Superma
Om ni kör denna workout och lägger upp något på sociala medier så får ni gärna tagga @tommyborglin samt #tobofitness och #workoutoftheweek

32 visningar0 kommentarer