Workout of the Week 2020-V50

Veckans "Workout of the Week"

4 Varv

20 Knäböj

15 Armhävningar

10 Tuckjumps

5 Shuttleruns (10m)

3 Varv

20 Utfallssteg

15 Armhävningar + Axelklapp

10 Standup

5 shuttleruns

2 Varv

20 Knäböjshopp

15 Explosiva armhävningar

10 Burpees

5 shuttleruns

1 varv

20 Utfallshopp

15 Armhävningar + 5 explosiva armhävningar

10 Burpees tuckjumps

5 shuttleruns

Avslut

EMOM *12 Min 1: 40sec Planka

Min 2: 20st Planka med armsräck (sträck armen rakt fram rakt ut)

Min 3: 40sec Liggande statiskt rygglyft

Min 4: 20st Superma

Om ni kör denna workout och lägger upp något på sociala medier så får ni gärna tagga @tommyborglin samt #tobofitness och #workoutoftheweek