Workout of the Week 2020-V41

Veckans "Workout of the Week" En härlig WOW som kommer göra er härligt trötta i kroppen denna veckan. ut och ha kul!

28-21-15-9

Armhävningar

Planka med Axelklapp Axelpressar med objekt (SandBell, KB, Hantel etc) hälften per arm

21-18-15-12

Knäböj

Gående utfallssteg med vikt (Samma som axelpress)

Standup

18-15-12-9

Burpees

Shuttlerun 10m per sträcka

Crunches

Avslut

EMOM *12 Min 1: Crunches

Min 2: Planka

Min 3: Rev Crunches

Min 4: Statisk liggande benlyft

Om ni kör denna workout och lägger upp något på sociala medier så får ni gärna tagga @tommyborglin samt #tobofitness och #workoutoftheweek