Workout of the Week 2020-V32

Veckans "Workout of the Week" ett Teams of 2 pass, så greppa en kompis och gå ut och ha kul och svettas tillsammans.

hitta en sträcka på ca 4-500m

Medans den ena är iväg och springer så jobbar den andra på repetitionerna, när löparen kommer in så tar han/hon vid där den som körde övningarna var, och den som körde övningarna sticker iväg och springer. Sen fortsätter ni så tills ni tagit er genom alla övningarna.

150 Armhävningar

150 Situps

150 Gående utfallssteg

150 Planka upp/ned

150 Liggande Benlyft

150 Knäböjshopp

75 Standup

75 Burpees

Njut och ha kul!