
Workout of the Week 2020-V30
Veckans "Workout of the Week" kan köras både ensam eller tillsammans med en hel massa vänner.
Den är lika enkel som den är tuff och kan göras i 2 varianter, ni får båda här nedan
Variant 1:
Buy in - Jogga 1.6km
Därefter 5 runder av
20 Burpees
40 Armhävningar
60 Knäböj
Cashout - Jogga 1.6km
Variant 2:
Jogga 1.6km
100 Burpees
200 Armhävningar
300 Knäböj
Jogga 1.6km
Finnisher -
Och en liten en för din core
Samla ihopa 5 minuter planka
Var gång du bryter plankan så gör 3x standup innan du vilar för att sedan fortsätta din planka.
