Workout of the Week 2020-V30

Veckans "Workout of the Week" kan köras både ensam eller tillsammans med en hel massa vänner.

Den är lika enkel som den är tuff och kan göras i 2 varianter, ni får båda här nedan

Variant 1:

Buy in - Jogga 1.6km

Därefter 5 runder av

20 Burpees

40 Armhävningar

60 Knäböj

Cashout - Jogga 1.6km

Variant 2:

Jogga 1.6km

100 Burpees

200 Armhävningar

300 Knäböj

Jogga 1.6km

Finnisher -

Och en liten en för din core

Samla ihopa 5 minuter planka

Var gång du bryter plankan så gör 3x standup innan du vilar för att sedan fortsätta din planka.