Sök
  • Coach Tommy

Workout of the Week 2020-V29


5 Stationer jobba 2 minuter per station, och upprepa 2-3 varv

Ni Behöver lite Sandbells eller Kettlebells för dagens pass.


Station 1:

20 KB Svingar

10 Goblet Squats


Station 2:

20 Planka upp ned

10 Planka med Lårklapp


Station 3:

20 Knäböjshopp

10 Knäböj


Station 4:

20 Situps

10 Standups


Station 5:

20 Armhävningar

10 Burpees


Finnisher -

Och en liten en för din core

4 varv av

20x Crunches

20s HollowHold

20x Reverse Crunches

20s Statiskt benlyft (håll benen lyfta, raka och bara några cm från marken)

20s Vila





55 visningar
 

0732770110

©2019 by ToBo Fitness. Proudly created with Wix.com