
Workout of the Week 2020-V29
5 Stationer jobba 2 minuter per station, och upprepa 2-3 varv
Ni Behöver lite Sandbells eller Kettlebells för dagens pass.
Station 1:
20 KB Svingar
10 Goblet Squats
Station 2:
20 Planka upp ned
10 Planka med Lårklapp
Station 3:
20 Knäböjshopp
10 Knäböj
Station 4:
20 Situps
10 Standups
Station 5:
20 Armhävningar
10 Burpees
Finnisher -
Och en liten en för din core
4 varv av
20x Crunches
20s HollowHold
20x Reverse Crunches
20s Statiskt benlyft (håll benen lyfta, raka och bara några cm från marken)
20s Vila
