Workout of the Week 2020-V29

5 Stationer jobba 2 minuter per station, och upprepa 2-3 varv

Ni Behöver lite Sandbells eller Kettlebells för dagens pass.

Station 1:

20 KB Svingar

10 Goblet Squats

Station 2:

20 Planka upp ned

10 Planka med Lårklapp

Station 3:

20 Knäböjshopp

10 Knäböj

Station 4:

20 Situps

10 Standups

Station 5:

20 Armhävningar

10 Burpees

Finnisher -

Och en liten en för din core

4 varv av

20x Crunches

20s HollowHold

20x Reverse Crunches

20s Statiskt benlyft (håll benen lyfta, raka och bara några cm från marken)

20s Vila