Workout of the Week 2020-V29


5 Stationer jobba 2 minuter per station, och upprepa 2-3 varv

Ni Behöver lite Sandbells eller Kettlebells för dagens pass.


Station 1:

20 KB Svingar

10 Goblet Squats


Station 2:

20 Planka upp ned

10 Planka med Lårklapp


Station 3:

20 Knäböjshopp

10 Knäböj


Station 4:

20 Situps

10 Standups


Station 5:

20 Armhävningar

10 Burpees


Finnisher -

Och en liten en för din core

4 varv av

20x Crunches

20s HollowHold

20x Reverse Crunches

20s Statiskt benlyft (håll benen lyfta, raka och bara några cm från marken)

20s Vila





61 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla