Workout of the Week 2020-V25

Slutar där vi börjar eller börjar där vi slutar

oavsett så ska ni stega er neråt på denna veckas workout.

ni gör först alla 10 övningarna, sen 9, sen 8 osv tills ni bara göra den första övningen.

Hoppas ni greppar och får till det.

(Så kör 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1. Sen 9,8,7,6,5,4,3,2,1 sen 8,7,6,5,4,3,2,1 osv tills ni bara har 1 kvar)

1. 10 Burpees

2. 20 Knäböj

3. 30 Situps

4. 40 Jumping Jacks

5. 50 Höga knä

6. 60 Fotbladshopp

7. 70 Mountain climbers

8. 80 Planka med Axelklapp

9. 90 Liggande benpendel

10. 100 Slalomhopp

Finnisher - En repeat av förra veckan utmana er ordentligt på er hollow hod nu

6 Varv av

30sec Statiskt Brygglyft

10x Brygglyft

30sec Statiskt Rygglyft / Superman

10x Rygglyft/Superman

VIla 30s