
Workout of the Week 2020-V25
Slutar där vi börjar eller börjar där vi slutar
oavsett så ska ni stega er neråt på denna veckas workout.
ni gör först alla 10 övningarna, sen 9, sen 8 osv tills ni bara göra den första övningen.
Hoppas ni greppar och får till det.
(Så kör 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1. Sen 9,8,7,6,5,4,3,2,1 sen 8,7,6,5,4,3,2,1 osv tills ni bara har 1 kvar)
10 Burpees
20 Knäböj
30 Situps
40 Jumping Jacks
50 Höga knä
60 Fotbladshopp
70 Mountain climbers
80 Planka med Axelklapp
90 Liggande benpendel
100 Slalomhopp
Finnisher - En repeat av förra veckan utmana er ordentligt på er hollow hod nu
6 Varv av
30sec Statiskt Brygglyft
10x Brygglyft
30sec Statiskt Rygglyft / Superman
10x Rygglyft/Superman
VIla 30s
