Workout of the Week 2020-V24

Trappträning idag, först tar vi oss hela vägen till toppen, för att sedan ner igen.

FÖrst gör du övning 1, sedan 2+1, sedan 3+2+1 osv vidare hela vägen till 10+9+8+7+6+5+4+3+3+2 då börjar du ta bort övningarna igen. (9+8+7+6+5+4+3+2+1, 8+7+6+5+4+3+2+1 osv)

1x Burpees

2x Standup

3x Tuckjumps

4x Armhävning med Axelklapp (båda axlarna)

5x Reverse Crunches

6x Crunches

7x Knäböjshopp

8x Utfallshopp

9x Jumpins

10x Shuttleruns (10m)

Finnisher - En repeat av förra veckan utmana er ordentligt på er hollow hod nu

Buyin 100 Mountainclimbers

4 Varv av

20x L-Hold Crunches (ligg med benen rakt upp i luften och cruncha dig upp och tappa på tårna)

20x Superman/Rygglyft

VIla 30s