Workout of the Week 2020-V24
Trappträning idag, först tar vi oss hela vägen till toppen, för att sedan ner igen.
FÖrst gör du övning 1, sedan 2+1, sedan 3+2+1 osv vidare hela vägen till 10+9+8+7+6+5+4+3+3+2 då börjar du ta bort övningarna igen. (9+8+7+6+5+4+3+2+1, 8+7+6+5+4+3+2+1 osv)
1x Burpees
2x Standup
3x Tuckjumps
4x Armhävning med Axelklapp (båda axlarna)
5x Reverse Crunches
6x Crunches
7x Knäböjshopp
8x Utfallshopp
9x Jumpins
10x Shuttleruns (10m)
Finnisher - En repeat av förra veckan utmana er ordentligt på er hollow hod nu
Buyin 100 Mountainclimbers
4 Varv av
20x L-Hold Crunches (ligg med benen rakt upp i luften och cruncha dig upp och tappa på tårna)
20x Superman/Rygglyft
VIla 30s

72 visningar0 kommentarer