Sök
  • Coach Tommy

Workout of the Week 2020-V23

kör i par en You go I go - dvs först kör du alla övningarna sen kör din vän alla övningarn, uprepa x antal varv


5 Varv Var av.

  • 10 Boxstep up (eller parkbänk eller liknande)

  • 10 Knäböjshopp

  • 10 Utfallssteg sida (5/5)

4 Varv var av.

  • 10 Armhävning med Lårklapp

  • 5 Kolmasken inklusive armhävning

  • 26 Planka med Axelklapp

3 Varv var av.

  • 10 crunches med benen i statisk benlyft

  • 10 Reverse crunches

  • 20 Russian twist (gärna med en vikt av någon sort)

2 varv var av.

  • 5 burpees

  • 5 standup

  • 5 tuckjumps


Finnisher - En repeat av förra veckan utmana er ordentligt på er hollow hod nu

Buyin 400m löpning

4 Varv av

10 Crunches med benen i statiskt benlyft

Max Hold Hollow position

VIla 30s







0 visningar
 

0732770110

©2019 by ToBo Fitness. Proudly created with Wix.com