
Workout of the Week 2020-v2
Veckan träningspass
Ett träningspass i 3 delar Du tränar på egen hand i ditt egna tempo
sätt en Timer på 35minuter det är den totala tiden
Del A:
20-16-12-8-4 Reps av alla övningar
*Gående utfallssteg
Benlyft Sida (gör först hälften av reps med Höger ben, sen andra hälften med Vänster ben)
Ljushopp
Sidoutfallsteg (jobba från sida till sida)
Del B:
50 reps av följande 3 övningar
Armhävningar (från helt uträckt till bröstet ska röra vid marken)
Situps
Knäböj
Del C:
Utför så många varv du hinner av den tiden som är kvar av de 35minuterna
10x Burpees
10x Standup
20x Planka med lårklapp
20x Russian Twist
1x Löpning 150m
MVH
Coach T
