0732770110

©2019 by ToBo Fitness. Proudly created with Wix.com

 
Sök
  • Coach Tommy

Workout of the Week 2020-v2

Veckan träningspass


Ett träningspass i 3 delar Du tränar på egen hand i ditt egna tempo

sätt en Timer på 35minuter det är den totala tiden


Del A:

20-16-12-8-4 Reps av alla övningar

  • *Gående utfallssteg

  • Benlyft Sida (gör först hälften av reps med Höger ben, sen andra hälften med Vänster ben)

  • Ljushopp

  • Sidoutfallsteg (jobba från sida till sida)


Del B:

50 reps av följande 3 övningar

  • Armhävningar (från helt uträckt till bröstet ska röra vid marken)

  • Situps

  • Knäböj


Del C:

Utför så många varv du hinner av den tiden som är kvar av de 35minuterna

  • 10x Burpees

  • 10x Standup

  • 20x Planka med lårklapp

  • 20x Russian Twist

  • 1x Löpning 150m


MVH

Coach T



105 visningar