Workout of the Week 2020-V15
AMRAP 20 min (Så många varv ni hinner under 20 minuter)
20 Gåender utfallssteg
10 Broadjumps
20 Armhävningar
10 Planka med Lårklapp
20 Situps
10 V-Ups
Countdown
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps av följande
Burpees
Standup
Knäböjshopp
20m Shuttle Run
Maxplanka
Samla ihop 8 minuter planka
Var gång du bryter plankan 3st burpees
fortsätt tills du samlat ihop ackumulerat 8 minuter planka.

34 visningar0 kommentarer