Workout of the Week 2020-V15

AMRAP 20 min (Så många varv ni hinner under 20 minuter)

20 Gåender utfallssteg

10 Broadjumps

20 Armhävningar

10 Planka med Lårklapp

20 Situps

10 V-Ups

Countdown

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps av följande

Burpees

Standup

Knäböjshopp

20m Shuttle Run

Maxplanka

Samla ihop 8 minuter planka

Var gång du bryter plankan 3st burpees

fortsätt tills du samlat ihop ackumulerat 8 minuter planka.