Workout of the Week 2020-V13

"ToBo Fitnesstest"

Märkut en löprunda som är 100m ut dvs 200m löpning för att komma tillbaka till "start"

Passet fungerar som så att...

Spring 200m Gör övning 1 Spring 200m

gör övning 1 och övning 2

Spring 200m

gör övning 1, Övning 2 och Övning 3

osv tills du gjort övning 10

2x 1/2 Burpee

4x Standup

6x Knäböjshopp

8x Utfallshopp

10x Armhävningar

12x Situps

14x Liggande Benlyft

16x Breda Spänsthopp

18x Mountain Climbers

20x Jumpins

Lycka till