Workout of the Week 2020-V13

"ToBo Fitnesstest"

Märkut en löprunda som är 100m ut dvs 200m löpning för att komma tillbaka till "start"

Passet fungerar som så att...

Spring 200m Gör övning 1 Spring 200m

gör övning 1 och övning 2

Spring 200m

gör övning 1, Övning 2 och Övning 3

osv tills du gjort övning 10


2x 1/2 Burpee

4x Standup

6x Knäböjshopp

8x Utfallshopp

10x Armhävningar

12x Situps

14x Liggande Benlyft

16x Breda Spänsthopp

18x Mountain Climbers

20x Jumpins


Lycka till







42 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla