
Workout of the Week 2020-V13
"ToBo Fitnesstest"
Märkut en löprunda som är 100m ut dvs 200m löpning för att komma tillbaka till "start"
Passet fungerar som så att...
Spring 200m Gör övning 1 Spring 200m
gör övning 1 och övning 2
Spring 200m
gör övning 1, Övning 2 och Övning 3
osv tills du gjort övning 10
2x 1/2 Burpee
4x Standup
6x Knäböjshopp
8x Utfallshopp
10x Armhävningar
12x Situps
14x Liggande Benlyft
16x Breda Spänsthopp
18x Mountain Climbers
20x Jumpins
Lycka till
