Workout of the Week 2020-V12
EMOM
Sätt en klocka som plingar varje hel minut under 24 minuter
Vid starten på varje ny minut gör du följande blir totalt 6 varv
Minut 1,5,9,13,17,21: 20x HR Armhävningar
Minut 2,6,10,14,18,22: 20x Knäböjshopp
Minut 3,7,11,15,19,23: 10x Burpees
Minut 4,8,12,16,20,24: 10x Standup
Sedan kör ni 5 varv av följande
10st Al. B-Ups
Max planka
Vila 60s

53 visningar0 kommentarer