Workout of the Week 2020-V12

EMOM

Sätt en klocka som plingar varje hel minut under 24 minuter

Vid starten på varje ny minut gör du följande blir totalt 6 varv

Minut 1,5,9,13,17,21: 20x HR Armhävningar

Minut 2,6,10,14,18,22: 20x Knäböjshopp

Minut 3,7,11,15,19,23: 10x Burpees

Minut 4,8,12,16,20,24: 10x Standup

Sedan kör ni 5 varv av följande

10st Al. B-Ups

Max planka

Vila 60s