Workout of the Week 2020-V11
4st AMRAP på 10 min vardera 1min Vila mellan AMRAPS Jobba 2 och 2 Person 1 springer utsatt sträcka, Person 2 jobbar med övningarna. När P1 kommer tillbaka byter man, och så fortsätter man under hela AMRAPen
AMRAP 10 min
P1: Löpning ca 400m P2: 10x Knäböj 10x Utfallssteg 10x Vadlyft
AMRAP 10 min
P1: Löpning ca 150-200m P2: 10x Armhävningar
10x Situps
10x Mountain Climbers
AMRAP 10 min
P1: Löpning ca 400m P2: 10x Crunches
10x Liggandes Crunch Cykel
10x Liggande benlyft
AMRAP 10 min
P1: Löpning ca 300m P2: 10x 1/2 Burpee
10x Knäböjshopp
10x Standup

29 visningar0 kommentarer