Workout of the Week 2020-V11

4st AMRAP på 10 min vardera 1min Vila mellan AMRAPS Jobba 2 och 2 Person 1 springer utsatt sträcka, Person 2 jobbar med övningarna. När P1 kommer tillbaka byter man, och så fortsätter man under hela AMRAPen

AMRAP 10 min

P1: Löpning ca 400m P2: 10x Knäböj 10x Utfallssteg 10x Vadlyft

AMRAP 10 min

P1: Löpning ca 150-200m P2: 10x Armhävningar

10x Situps

10x Mountain Climbers

AMRAP 10 min

P1: Löpning ca 400m P2: 10x Crunches

10x Liggandes Crunch Cykel

10x Liggande benlyft

AMRAP 10 min

P1: Löpning ca 300m P2: 10x 1/2 Burpee

10x Knäböjshopp

10x Standup