Sök
  • Coach Tommy

Week 2020-V19

Jobba själv genom hela passet (men kör gärna i grupp med lite distansering)


Del I

10 varv - 10 övningar - 10 repetitioner per övning. totalt 1000 reps

Spring en runda på 400m mellan varje varv


  • Knäböj

  • Armhävningar

  • Situps

  • Rygglyft (Superman)

  • Knäböjshopp

  • Explosiva Armhävningar (Lätta från marken, eller med Klapp)

  • Alt V-Ups

  • Brygglyft

  • Standup

  • Burpees


Del II

8 minuter planka,

Samla ihop kumulativt 8 minuter planka

var gång du bryter gör du 5st Tuckjumps




0 visningar
 

0732770110

©2019 by ToBo Fitness. Proudly created with Wix.com