
Week 2020-V18
Träna 2 & 2 Dela på repetitionerna
Del A:
Reps: 40-30-20
Jogg Reps x10m (dvs 400-300-200, och båda löper samma sträcka)
Armhävningar
Sitdown
Knäböjshopp
Vila 2 min
Del B:
Reps: 30-20-10
Jogg Reps x10m (dvs 400-300-200, och båda löper samma sträcka)
Situps
Standup
Gående utfallssteg
Vila 2 min
Del C:
Reps: 20-16-12
Shuttlerun 10m x reps antalet
Sitdown
Standup
Burpees
