Week 2020-V18

Träna 2 & 2 Dela på repetitionerna


Del A:

Reps: 40-30-20

Jogg Reps x10m (dvs 400-300-200, och båda löper samma sträcka)

Armhävningar

Sitdown

Knäböjshopp


Vila 2 min


Del B:

Reps: 30-20-10

Jogg Reps x10m (dvs 400-300-200, och båda löper samma sträcka)

Situps

Standup

Gående utfallssteg


Vila 2 min


Del C:

Reps: 20-16-12

Shuttlerun 10m x reps antalet

Sitdown

Standup

Burpees





25 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla