Sök
  • Coach Tommy

Double Trouble

Part I: (AMRAP 20min)

Buy in: 1,6km Jogg/löpning med eller utan viktväst

Tiden som är kvar efter jogg kör så många varv / så långt du hinner på nedan

100 Knäböjshopp

100 Utfallshopp

100 Armhävningar

100 Situps

100 Burpees


Vila 2 minuter


Part II: (AMRAP 20min)

100 Thrusters med valfritt objekt (Sandbell, Kettlebell, Barn, Husdjur etc)

100 Bänk stepup

100 Bänk dips

100 Gående utfallssteg

100 Swingar med valfritt objekt (samma som ovan)

100 Gobletsquat med valfritt objekt (samma som ovan)

100 Liggande benlyft

100 Liggande rygglyft

100 Alt V-Ups

100 Standup


När era 20 minuter är slut Cashout: 1,6km Jogg/Löpning med eller utan viktväst








 

0732770110

©2019 by ToBo Fitness. Proudly created with Wix.com