Double Trouble
Part I: (AMRAP 20min)
Buy in: 1,6km Jogg/löpning med eller utan viktväst
Tiden som är kvar efter jogg kör så många varv / så långt du hinner på nedan
100 Knäböjshopp
100 Utfallshopp
100 Armhävningar
100 Situps
100 Burpees
Vila 2 minuter
Part II: (AMRAP 20min)
100 Thrusters med valfritt objekt (Sandbell, Kettlebell, Barn, Husdjur etc)
100 Bänk stepup
100 Bänk dips
100 Gående utfallssteg
100 Swingar med valfritt objekt (samma som ovan)
100 Gobletsquat med valfritt objekt (samma som ovan)
100 Liggande benlyft
100 Liggande rygglyft
100 Alt V-Ups
100 Standup
När era 20 minuter är slut Cashout: 1,6km Jogg/Löpning med eller utan viktväst

34 visningar0 kommentarer